Нутрицевтики — это биологически активные добавки, которые восполняют дефициты питательных веществ, поддерживают работу органов и систем.
Они не заменяют лечение заболеваний, а лишь помогают организму работать оптимально.
БАДы и продукты питания работают в тандеме. Первые восполняют острый дефицит, вторые — поддерживают результат ежедневно.
Приведем примеры «рабочих» тандемов:
Наладить сон
Добавки: мелатонин, 5-HTP, магний (глицинат).
Продукты: бананы, миндаль, молоко, темный шоколад, овсянка.
Снизить тягу к сладкому
Добавки: хром пиколинат, 5-HTP, L-глутамин.
Продукты: яйца, курица, чечевица, цельнозерновые каши, яблоки, ягоды.
Укрепить иммунитет
Добавки: витамин C, витамин D, цинк, пробиотики.
Продукты: цитрусовые, болгарский перец, кисломолочные продукты, лосось, семена тыквы.
Улучшить стул
Добавки: пищевые волокна (псиллиум, инулин), пробиотики, магний цитрат.
Продукты: кефир, йогурт без сахара, капуста, брокколи, груши, овсянка.
Повысить уровень энергии
Добавки: коэнзим Q10, витамины группы B (особенно B12), железо.
Продукты: красное мясо, печень, лосось, яйца, орехи, шпинат, бобовые.
Улучшить концентрацию и память
Добавки: омега-3, витамины группы B, гинкго билоба.
Продукты: жирная рыба, цельнозерновые продукты, зеленые листовые овощи, орехи, ягоды.
Подходите к приему добавок осознанно: оценивайте свой рацион, образ жизни и реальные потребности организма.
️Перед тем как принимать какие-либо витамины или добавки, важно помнить: они должны подбираться врачом или нутрициологом на основании анализа крови.
Будьте здоровы с Научным центром диагностики.
Они не заменяют лечение заболеваний, а лишь помогают организму работать оптимально.
БАДы и продукты питания работают в тандеме. Первые восполняют острый дефицит, вторые — поддерживают результат ежедневно.
Приведем примеры «рабочих» тандемов:
Наладить сон
Добавки: мелатонин, 5-HTP, магний (глицинат).
Продукты: бананы, миндаль, молоко, темный шоколад, овсянка.
Снизить тягу к сладкому
Добавки: хром пиколинат, 5-HTP, L-глутамин.
Продукты: яйца, курица, чечевица, цельнозерновые каши, яблоки, ягоды.
Укрепить иммунитет
Добавки: витамин C, витамин D, цинк, пробиотики.
Продукты: цитрусовые, болгарский перец, кисломолочные продукты, лосось, семена тыквы.
Улучшить стул
Добавки: пищевые волокна (псиллиум, инулин), пробиотики, магний цитрат.
Продукты: кефир, йогурт без сахара, капуста, брокколи, груши, овсянка.
Повысить уровень энергии
Добавки: коэнзим Q10, витамины группы B (особенно B12), железо.
Продукты: красное мясо, печень, лосось, яйца, орехи, шпинат, бобовые.
Улучшить концентрацию и память
Добавки: омега-3, витамины группы B, гинкго билоба.
Продукты: жирная рыба, цельнозерновые продукты, зеленые листовые овощи, орехи, ягоды.
Подходите к приему добавок осознанно: оценивайте свой рацион, образ жизни и реальные потребности организма.
️Перед тем как принимать какие-либо витамины или добавки, важно помнить: они должны подбираться врачом или нутрициологом на основании анализа крови.
Будьте здоровы с Научным центром диагностики.